Предупреждение
  • JUser: :_load: Не удалось загрузить пользователя с ID: 981

Правила парения

Правила парения Правила парения

Непременное правило для всех - не ходить в парную после обильной еды и натощак. Спешить в бане не годится. Размеренность,cпокойствие, тишина, чистота - важнейшие составляющие физического и душевного отдыха в бане. Сначала парьтесь, потом мойтесь. Будет полезно принять теплый душ (2-3 минуты) перед парной.

Не мочите голову, но шляпу желательно смачивать холодной водой. В парную заходите только в шляпе, лучше войлочной и широкополой или сделайте чалму из полотенца.

Веники выбирайте короче, пушистее и легче - лучше два. Очень помогают сохранить ладони от потертостей вениками обычные рукавицы.

Оптимальная влажность воздуха в парной: бани суховоздушные - температура 60 - 120 С - влажность 5 - 25%, бани сырые температура 50-70 С - влажность 80-100%.

В первый заход в парную сначала прогрейтесь без веника 5-7 минут. Затем выпейте горячего чая для улучшения прогревания "изнутри".

Поддавайте только кипятком; старайтесь поддавать маленькими порциями и только в самое горячее место печки (вода в таком месте будет как бы "хлопать" или "взрываться") от этого пар будет сухой, а потому "легкий" или "мягкий".

Отдыхайте после парилки, не остужаясь, избегайте сквозняков. Продолжительность банной процедуры определяется вашим состоянием, но не следует злоупотреблять парной. Очень хороший принцип для бани - постепенность и умеренность.

Обычно в парильню заходят 2-3 раза и находятся там 8-12 минут. Между заходами - отдых 3-5 минут. Выходя из парильни, не спешите в предбанник, тем более на улицу. Надо немного посидеть в моечной, остыть. Затем посидеть в предбаннике, укутавшись в халат или простыню.

После этого на короткое время (10-15 секунд) выйти на открытый воздух, облиться прохладной водой или постоять под прохладным душем и снова идти в парильню.

После повторного пребывания в парильне и непродолжительного остывания можно испытать воздействие и более низких температур: окунуться в бассейн с холодной водой и даже поваляться на снегу. При этом ни в коем случае нельзя переохлаждаться, допускать озноб. Ко всему следует привыкать постепенно, тем более к холодным процедурам.

Оставить комментарий

Убедитесь, что вы вводите (*) необходимую информацию, где нужно
HTML-коды запрещены